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因着小冰河期的影响，九月下旬，已经是寒风一阵接一阵了，江边尤其湿冷，江风携带着潮湿的水汽不停的往单薄的衣物里钻，虽有营帐阻隔，尚不至于冷入骨髓，却也手脚冰凉，十分的不舒服。
人与人之间，会天然的形成小圈子，萧温、萧仁和朱锲本是亲戚，同为兰陵人士，又出身相近，一路南来共过患难，很自然的挤在了一间营帐里。
三人都已经成亲了，妻子儿女留在晋陵，只身随着杨彦上路。
寒冷、对妻儿美妾的想念，再加上心事重重，均是难以入眠。
“哎~~”
朱锲叹了口气道：“此去郯城，前途难料啊，以往在晋陵虽然清苦，却不用担心被重重胡虏围困攻杀，今若再去，必是战斗连场，不知我等几人，尚有谁能活到最后。“
萧温苦笑道：”事已至此，抱怨何用？既便府君放还我们，我们又有何脸面去见族中父母妻儿？“
”嘿！“
萧仁突然嘿的一笑：”从兄，朱三，我怎么越想越冤，本来我们萧朱两姓安居晋陵，与府君唯是风马牛不相及也，却因巧娘，招惹了府君，结果巧娘不仅未能索回，还倒贴两千人口，回想起来，或是落入了府君的彀中啊。“
”哈哈！“朱锲苦中作乐，哈哈一笑：“那也是你萧家见色起意，纠由自取，偏生巧娘与你俩形同陌路，尤是让我好笑。“
”去你的！“
萧温一腿蹬在朱锲的屁股上，也笑骂道：“我萧氏若是冤，那你朱氏便是无妄之灾，哈哈。“
朱锲的脸苦了下来，摇摇头道：”也不知家君如何着想，罢了，既来之，则安之，倘若真的客死郯城，那我就化为厉鬼，日日夜夜纠缠你萧家，谁叫我朱家攀了你这门恶亲，不过我观府君也非寻常人物，尤其是今晚的选兵，便是让人耳目一新，或能带着我等死中求活。
还有啊，我倒是觉得你二人应尽力化解巧娘的怨气，说到底，这层兄妹关系是无论如何都抹煞不去的，若是得巧娘谅解，再以巧娘与府君的亲厚，或能被重用啊“
萧仁想到了萧巧娘的倔强脾气，不禁暗暗头疼，无奈道：”家君何尝不是如此着想，好在来日方长，慢慢找机会罢。”
萧温也挥挥手道：“睡罢，明日尚须早起赶路！”
……
这一夜睡的并不实沉，第二天天不亮，帐外传来金鼓之声催促起床，三人满面倦容钻出营帐，江风呼啸而来，倾刻间便把好不容易积蓄的些许热量一冲而散，均是打了个哆嗦，又忍着寒冷就着凉水洗了脸，精神才好了些。
了了炊烟升起，女人们三五成群的做饭，麦子用水浸一浸，便置入锅中煮，煮成糊状还得有一会儿，石板则架在了薪柴上烤，当热气上来的时候，一小勺食油浇了上去，再摊上面，撒上葱花与少许的盐，一张金黄的葱油饼便是这么做出来的。
闻着那香气，让人由不得精神一振。
萧温赞道：“听闻杨郎油乃府君所制，不仅奇香扑鼻，饭里加了油，挨到半夜都不觉饥饿，确是别出枢机啊！”
“诶，那边！”
朱锲却是注意到沿着江边，亲卫们三三两两站着，一手曲伸，一手束腰，双腿的姿式也是古怪的很。
“走，我们去看看。”
三人相视一眼，快步走去，正见杨彦身边伴着萧巧娘，在指点着什么。
“见过府君！”
三人同时施礼。
杨彦摆了摆手，笑道：“不必多礼，昨晚可有睡好？”
萧温道：“不敢当府君垂询，尚好！”
“哼！”
萧巧娘轻哼一声，这三个满脸倦容，一看就是辗转反侧，难以入眠。
三人嘿嘿一笑，都暗道一声好现象，不过萧巧娘立刻就把脑袋扭去了一边，这让他们如哽在喉，有些尴尬，特别是萧仁，当初绑架萧巧娘是他亲力亲为，他也能感觉到萧巧娘对自己的怨念最深。
杨彦不说话，只是微笑视之。
还是萧温指向亲卫问道：“府君，他们这是……“
杨彦傲然一笑：”本将得明师点拨，自创形意拳，你们所见，乃是形意拳的入门功夫三体式，常站可上体天心，下悟己心，合阴阳五行，增长力气，思维逐步敏捷，以此为根基练拳，可拳法通神，驰骋沙场，并收强身健骨，延年益寿之妙。“
这就吹的有点神乎其神了，不过一看周围的亲卫，很多都是一副深有同感之色，于是，朱锲问道：”府君，真有如此神妙，那与五禽戏相较如何？“
五禽戏的流传也挺广的，很多武者都以五禽戏作为基本功练习，比如荀灌！
杨彦淡淡道：”未曾比试，未可知也。“
”哼！“
萧巧娘不满的又哼一声。
萧仁连忙赔着笑道：”府君，那能否教与我等？“
杨彦看了看萧巧娘，便道：”巧娘，你来教。“
”郎君！“
萧巧娘不依的跺了跺脚。
杨彦脸一沉：“我得去教士卒站马步，刚好有你帮我分担，你们可愿由巧娘教授？“
“愿意，愿意！”
三人忙不迭点头。
”噢！“
萧巧娘也不情不愿的应了下来，随即又似想到了什么，撇了眼萧仁，哼哼冷笑道：”都用心听着，照我所说去做，做不到，我可不会客气！“
萧仁暗暗叫苦，看这从妹的样子，分明是要报复啊，不过他也没办法。
“先练着吧，我再给你唤些人来！”
杨彦招呼了句，就把部曲中的萧、朱、鲍、荀四姓给叫了过来，由萧巧娘代他授艺。
他则去了另一边，教士卒站马步。
马步在现代，是练习武术的基本桩步，素有入门先站三年桩、要学打，先扎马的说法，但是马步的全称是拒马步，是步兵手持长枪抵挡骑兵冲击的战术步伐，分低中高三种站法，保证前后三根长枪能同时刺出，并随着左右跑动移步，使枪头永远对准骑兵。
在宋代，蒙古骑兵的返身回射出现之前，宋军以拒马步配钩镰枪对抗金军骑兵是很有效的。
虽然返身回射是马步的天敌，不过不考虑战术上的克制，站马步可以稳定重心，增加下盘力量，强健内腑，瞬间爆发力倍增。
往往一名武者的功夫，很少来自于打沙袋，举重等力量练习，而是通过马步站桩逐渐长劲，原理就是咽喉和屁股的锁闭能力增强，胸腹器官的承受力和内分泌功能随之改善，身体各部肌肉，特别是腰腿肌肉逐渐强健有力，为身体素质的提高打下坚实的基础。
因此马步在本质上也是一种桩功，只是没有三体式那样复杂精妙，不需意守丹田，时间久了自然聚气，将来站不了三体式的，全部去站马步，其实不仅止于步卒，即便是骑兵常站，因着下盘力量的增加，对于骑术的提高也极为有效。
实际上在明代戚继光操演鸳鸯阵之前，军队的组织性纪律性并不普遍受重视，朝庭向民间蓦兵注重个人武勇，马步桩功是考核的标准之一。