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林栋也是第一次来到球队见到所有的队员,很多人之前也没见过,不熟悉,经过唐震的介绍也是一一和他们打了招呼,算是认识了,接下来的时间,就在球场上熟悉吧。

认识了,也就要开始了训练,热身过后,教练把众人再叫到一起

“我排了一个新的首发阵容,今天我们5v5对抗训练,看一下首发阵容的实力程度是怎样的,打得好的人留在首发,打得不好的坐板凳,下面我念一下首发阵容的名单:

13号韩枫,21号魏子卓,9号林栋,6号唐震,4号杜明轩

替补12号陈凯,33号王明,8号刘振凯,7号王磊,30号崔勇强

对抗赛,打两节,一节15分钟”

对抗赛开始,中圈跳球

13号韩枫高高跃起将篮球拨向己方半场,4号杜明轩拿到篮球向前推进,过了半场将球传给9号林栋,9号林栋并没有进攻,而是将球吊给了内线的韩枫,自己贴着韩枫的身位跑过去,绕着底线跑到了另一侧底角,8号刘振凯也紧紧跟着林栋做好防守,6号唐震从左侧顶弧利用21号魏子卓的挡拆顺下到45度罚球线出右侧,接韩枫传球,中投命中。

回防,刘振凯接到发球,运球过半场,林栋立马贴防过来,不停的干扰着刘振凯的运球,在刘振凯想要胯下变向将球从右手运到左手的时候,林栋抓准时机触碰到了球,改变了球的运行轨迹,往对方半场滚去,林栋立刻启动,飞身扑救球,扑倒在地,将球拿到手里,余光看到唐震已然快下,双手用力将球甩出,传给唐震,唐震一个加速,冲入空无一人的篮下扣篮得分。

对抗赛激烈的进行着,每个回合所有人都努力的奔跑传球,跑位,快攻,防守。等到两节的比赛结束,众人也都累的大汗淋漓,教练把众人集合

“不错,这次对抗赛每个人都打的很努力,看得出每个人的精气神和拼劲。唐震,你以后出手再果断一些,出了空位就给我投,不要犹豫,几个球林栋传给了空位的你就给我坚决的把球给我投出去。韩枫,你篮下的卡位把脚站住了,别被陈凯一推就失去位置了,裁判吹了犯规还行,但你要指望裁判每个回合都吹吗?要做到更好,既能卡住位置拿到球,还能造对方犯规。杜明轩你拿到球看到对方还没落位就给我快速推进,别在后面慢悠悠的将球运到前场,本来很好的快攻机会,你非要落阵地,眼瞎么?”

教练一一指出了场上队员的表现,好的地方和做的不好的地方,最后问林栋

“林栋,你为什么不出手,这一场对抗赛下来,你一次手也没出,谈谈你的想法”

“教练,第一场比赛,我想把防守做好,我跟队友们是第一次在场上打球,能把自己做到最好的东西,就是防守,防守做好,比赛就能赢下一半,不管是打快攻还是限制对方得分,为队友创造机会,是带动队友们最快配合的方式,我觉得我们队伍要想走得更远,首先立足的也是队伍的防守,遏制住对手的进攻,才能有更多的方式赢下比赛。”

“好,很好,这也是我这学期强调的,防守,每一支拿到好成绩的球队,防守都不会差,没有防守,你有再好的进攻,也有被对方打成筛子的那天,所以,我要求你们在场上,像今天林栋做的一样,不停的奔跑,干扰对方的传球,阻碍对方的运球,限制对方的出手,在场上十分钟,就拿出十分钟的拼劲,把所有的能量爆发出来,能不能做到?”

“能!”

“好,原地休息,今天的对抗训练结束,下面每个人针对自己的专项训练,先休息一会儿吧”

众人直接瘫坐在场上,唐震向林栋凑过来

“我还以为你今天要表演扣篮了呢,结果你连一次投篮都没有,让我刮目相看了啊”

“我只是想让我们队伍能走得更远,既然我们一起决定了要拼一年,就在最开始的时候弄清楚什么对我们来说是最重要的,扣篮,虽然挺帅的,但不能保证我们能百分百的赢下比赛”

“嗯,说得不错,看你这么认真的对待这件事,我也信心十足,今年,让我们一起拼一把吧”

“好”

刘振凯也跟林栋说

“栋哥,要不8号给你穿吧,我看视频你在学院比赛的时候就穿的8号,今天本来还有些不服气的,想跟你好好打一场,现在彻底被你打服了,还是你穿8号更合适”

“不了,9号对于我来说,有特别的意义,你穿8号吧”

“那我也不穿8号了,有你在,我哪有资格穿这个号码啊”

后面刘振凯就换穿了11号球衣

接下来的专项训练,教练针对各自的技术弱点制定了独特的训练方案,安排好训练内容后就让各个队员去训练。

林栋走过来问教练

“教练,我的训练内容呢”

“林栋,既然你觉得赢下比赛的根基是要先把防守做好,那决定队伍比赛的上限是什么”

林栋摇摇头,教练接着说道

“是在比分胶着双方都打不开进攻局面的时候,有能够打攻坚战的人。我要你来做那个打攻坚战的人,队伍遇到困难的时候,我要你来打破对面的防守壁垒,炸掉对面的堡垒。所以你的训练内容,比他们其他人要更为艰难,你要在全场比赛中消耗体力的情况下,能做到错位单打,无差别单打,在对方紧逼防守的情况下,寻找机会,串联队友,甚至一些艰难出手,这些我要你扛起来”

“好,那我的训练内容是什么”

“你要在干扰视线,身体碰撞的情况下出手,球场无死角的投篮,这是小李,以后你的专项训练,他做你的助手,也是你的防守人,他会佩戴一些道具来辅助模拟任何的防守人,来陪你训练,至于训练量,你自己做决定,我相信你能把握好这个度”

“好的,教练”

接下来,林栋开始训练接球投篮,投进一个换下一个位置,直到投进500个进球,换下一项运球投篮,在投进500个进球,然后防守干扰一次接球投篮,再是500个进球,然后运球急停防守干扰投篮,再是500个进球。一整套投篮训练下来,林栋已经累的大汗淋漓拄着膝盖直不起腰了,缓了一会儿,接着训练下一项,一手拿网球,一手运球,来回交换,平衡运球训练500次,紧接着运球突破练习、变向训练、篮下脚步训练。这一整套训练内容做下来,林栋已经是废人一个,躺在球场的地板上喘着气。大部分人都已经训练完自己的内容回去了,球场上只剩下陪林栋训练的小李,还有唐震,韩枫,魏子卓在一旁也帮忙捡球配合林栋的训练。

看着累瘫躺在场上的的林栋,韩枫说

“林栋,这才第一天训练你就这么拼命,你还让我们活吗”

林栋咧嘴笑了笑

“没办法啊,我比你们系统训练的时间晚,只能通过加量来赶上你们的步伐了”

“得了吧,林栋,你的技术,是这里公认最好的,你还这么拼命,我们这些人,那真是无地自容了”

“我是想为了唐哥拼一把,我知道唐哥为了留在我们球队,肯定也舍弃了很多东西,既然唐哥是因为我才选择了留下来,我不能让唐哥失望啊”

“你小子啊,这才刚来就煽情”唐震拍了下林栋肩膀“不过,谢谢你,林栋,看来我留下来的选择,没有错”

魏子卓也在旁边说

“林栋学长,我之前说过要正面打败你的,现在我们一个队了,那我就要在场上打出比你更好的表现,我也会拼命训练的”

“哈哈,你们这一个比一个有拼劲,也加我一个,老子也拼了”韩枫也附和道

“哈哈”

几人相视一笑,对未来充满期待

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