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离开 Npd——自恋型人格障碍者,的确是唯一的出路。兄弟们,如果一段感情让你陷入无比痛苦却又难以抽身的境地,那你首先要认真考虑一下,自己是否遇到了 Npd。Npd 往往会将伴侣逼至绝境,还会把所有责任都推卸给对方。在亲密关系里,他们呈现出爱无能、如空心人一般、似吸血鬼般贪婪。今天就为大家深入剖析一下 Npd 最常说的话以及应对之法。兄弟们一定要看到最后并收藏起来,关键时刻能救命。首先,咱们来说说什么是 Npd。简单来讲,就是一类无穷自恋之人,一切以自我为中心,毫无共情能力与同理心,所作所为仅仅是为了达成自己的目的、满足自身利益。从心理学角度而言,这被称为自恋型人格障碍。

在亲密关系中,他们通常有以下表现:情绪反复无常,前一秒还和颜悦色,下一秒可能就因为你的一句话或者一条挽回消息,让你深深体验到什么是内耗,什么是患得患失,那种忽冷忽热的状态,让你在爱与不爱之间反复挣扎。而且,他们没有感情边界线,最喜欢在一段关系中掌握绝对主动权,绝不接受任何批评指责。他们要求你必须按照他们的模式去解决问题,不断打压、操纵你,抛弃你之后又可能回头,如此循环往复。最经典的操作便是断崖式分手和无缝衔接。虽然在感情中他们幼稚得如同幼儿、婴儿一般,但面对利益关系时却又异常聪明,会精心挑选价值最高的伴侣来供养自己,满足自身的自恋。如果你现在被他们选中,那就说明你的自我价值一定非常高,不过呢,这眼光确实有待提高。但不用担心,后文会有破解之法。

为了帮助兄弟们更好地判断对方是不是 Npd,接下来我就给大家讲讲他们最常说的话有哪些,兄弟们可得认真听。第一,当他犯了不守承诺、撒谎、冷暴力等明显错误时,你若想跟他沟通商量解决问题,他便会甩锅。气急败坏时常常会说这些话:“我也有自己的工作生活呀,你是个男人,怎么也这么粘人啊?”可能前一刻他还在需要你陪他,下一刻就翻脸不认人。“你每天跟我聊天,你考试考不好会不会怪我呀?”看似好像是在体贴你,但实际上是他在为自己之后的挑剔、打压你埋下伏笔,是在为自己出轨、暧昧腾时间。“哎,你别想那么多呀,你这不是在自寻烦恼吗?”“哎呀,你每次都被自己绕进去,要让我来给你理清。”这是见缝插针的情感操控,通过语言行为让受害者逐步怀疑自己,丧失自尊。当你受不了他的时候,他会摆出一副高高在上的样子,问你“怎么了”,继续暗示你过于情绪化、小题大做,然后继续喂养自己的自恋。“你看我多冷静啊,我多优雅,我可不像你动不动就歇斯底里的,我不觉得有几个人能受得了你。”“你知道你为什么你这样对我,我还没有离开吗?那是因为我包容你。”Npd 本身是没有感情的,他们是通过观察、模仿和表演来获得和维持亲密关系,他们会敏感地捕捉到优秀的“血包”,比如那些感情丰富细腻、充满同情心的人,然后通过这些手段把你留在身边供他吸血。“你只想到你自己,这样逼我,伤害我。对,不管我做什么,别说我,你也别要求我,我觉得你有病。”Npd 病态的自尊心让他永远不会承认自己的错误,内心那些阴暗的小算盘。一旦有暴露的迹象,他会立刻倒打一耙,明明是他嫉妒你,他会说你嫉妒他;明明是他想刺激你,会说你想刺激他。以上他所有的纠结、甩锅、气急败坏,都是因为他无法承担一丁点的责任,以及他将自己完全地投射给你。很多时候,正常人说一句对不起,马上就会去好好完成承诺,让他人看到自己的责任心和担当,感情也就得以修复了。但 Npd 却要无限地拖延、甩锅,享受当无赖却立高大人设的特权。

第二,沟通被他躲避掉后,Npd 看你自己消化了情绪,又会若无其事地来找你,完全无视你跟他的交代。比如你说“你把承诺兑现了就很好”,你已经跟他说的很明白了,但他依旧不会去做,来找你说其他事。你坚持叫他去完成承诺,他就会进入刚刚讲的第一点的道歉模式。你继续坚持自己的诉求,他就会气急败坏地开始指责贬低,不道歉、不行动,想直接翻篇,或者是先指责你的问题,说你翻旧账,说“我错了,行了吧”,但哪里错了、要干什么就通通不说。问题从未被他解决过,只想着让你停止要求他。这种搞乱交流重心的方式,最后搞得你身心俱疲,放弃给自己的诉求,单方面理解他、体谅他,任他消耗,无限循环。

第三,日常生活中时常出言不逊,非常隐秘地摧毁你的自信。他会说:“哎,你要是再高一点就完美了。”“哎呀,我怕你觉得我不体贴你,但说实话,你做的这个东西真的不行啊。”“你怎么这么爱出汗。”“我不喜欢你的身材,真好,但是衣品不怎么样。”他知道你喜欢某样事物,他会有意无意地故意贬低,然后装作没注意。你越是在乎什么,他越是利用那件事来刺痛你,看你的反应来吸食能量。这样的出言不逊无时无刻不在存在,而你将自己投射给他,会为他找借口,以为他只是不会说话,但其实换位思考就知道了,如果是你,你会不会故意说别人的缺陷去开玩笑呢?他们喜欢物化其他人,对其他人的价值品头论足,他们生活的原动力就是批判。当你为他这些无理行为申诉,他或许还会说:“你到底爱不爱我,你是不是永远都不满意啊,我做什么你都不满意。”这又是他在投射。其实你或许自始至终都在容忍他,没对他说过任何故意贬低的话。看到了吧,兄弟们,Npd 与人的交流中,时常都要显示出他自己的优越感,不顾他人的感受,看似是站在公正客观的角度描述事实,但事实上,每一件他们描述的事情都带着自己强烈的个人扭曲的主观判断,用公正客观来掩盖自己的恶意,这种自信被悄悄吸走的感觉让人很不爽,但又一时之间不知道如何辩驳。你说他说的不对吧,他又确实说了事实,你说他态度不好吧,他又假装是在关心你,总之非常吊诡,让人有口说不出。

如果看了上面的内容你还是不确定怎么分辨,不知道什么才是正常的聊天。我这里准备了一份高情商聊天的讲解,一字一句教你聊,想要的兄弟可以点赞收藏后进我主页粉丝群获取。而且,一个真正的 Npd 的本性是非常难以改变的,当下他改变了,不久啊,他还是会原形毕露,所以我们唯一能做的就是逃离他。做好三个心理建设,第一,不要直接解读 Npd 的攻击,要学会去发现攻击背后的真相。举个例子啊,当你拆穿 Npd 出轨的现实,就会激发 Npd 对于自己完美人设被破坏的羞耻感,那此时他就会暴躁,会攻击你的矫情和小心眼,开启他们擅长的诡辩模式。当你被他干扰了对话的方向后,你的语言就是在自证自己不是矫情、不是小心眼,而无法把沟通重新带回到 Npd 出轨的现实上。所以不妨试着做一次恶人,让他所有的恶意投射还给他,只用一句话就行:“从来没有人这样说过我,我肯定不是那样的,但是你说的好像是你自己,你自己就是经常这样。”做到这一点的难度在于,首先不要去相信 Npd 说的任何一句话,并且坚信 Npd 说的都是假话,然后你要相信他说的都是他自己,并且要直接告诉他这一点,而且习惯之后,你可以不假思索地这样去做。第二,不要被三角测量带跑偏,要学会去分析 Npd 背后的语言。在和 Npd 相处中,受害者被伤害最深的就是 Npd 做的三角测量。因为这种长期的、反复的三角测量会让受害者不断地自我内耗,自尊受损,认为自己哪里都不好。但是兄弟们,我们要清楚地知道一件事,当 Npd 给你做三角测量的时候,并不是你做的不够好,而是他们在自恋,捏造出来一个理想对象,抬高自己,让你觉得别人对他超乎寻常的好,而你做的远远不如别人。这就像是父母说别人家的孩子有多好,其实你父母根本不知道对方好不好,只是为了激励你做出改变,加倍努力。第三,放弃自己可以用爱来改变 Npd 的想法。Npd 在恋爱轰炸期,为了追到对方,无所不用其极,让被追求的一方感受到前所未有的关心、理解和照顾,而这些根本就不是爱,是 Npd 自顾自地为你做这些,以此来获得对你的打压和控制的权利。也就是 Npd 会不断夸大自己对你的付出,反复强调自己的付出。在这样的关系里,你的好必须是持续的、完美的、高价值的好,而一旦你的价值已经给完了或者出现更高价值的人,Npd 就会对你失去兴趣,你会被抛弃,更不要期待他们会改变。Npd 最爱的就是自尊,是面子,改变就意味着他之前是错误的,承认错误就代表了自恋受损,自恋受损就会要了他们的命,这一点他们是不可能做到的。

好了,兄弟们,希望今天的啰里啰嗦能给你们在面对离开 Npd 的过程中一些支持和力量,因为看明白了,伤害就会减少,界限就会分明。与 Npd 相处,就如同陷入一个无尽的黑暗漩涡,他们不断地吞噬着你的情感、自信和尊严。只有勇敢地离开,才能重见光明,找回属于自己的幸福和安宁。

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