林之在咆哮声中达成目标，起身而立。
他环顾四周，发现没有一个队友仍在坚持，即便王班如何催促也无济于事。
远处望去，其他班级的学员也无人完成。
王班说道：“林之，你可以休息了。”
“你们这些软弱的家伙，快给我振作起来！”
学员们咬紧牙关试图起身，却无法再进行俯卧。
五分钟过后，林之返回，宣告：“班长，我已经准备好了。”
王班闻言立刻回应：“那来做三百次潮汐仰卧起坐吧。”
王班稳稳地压住林之的双脚，他在潮水中开始了仰卧起坐的挑战。
每次仰卧，身体都被潮水淹没。
每次起身，都需要超越常人的力量。
晨间的训练在新生的哀鸣中落下帷幕。
中午用餐，众人并未盼来期待的海鲜盛宴，饭菜与学校相差无几，仅多了一条干盐鱼和一碗海藻汤。
用餐时，方子文抱怨道：“林之，你不如直接和大三大四的学长们一起训练算了，至少不会让我们显得太差劲。”
王刚反驳道：“即使林之不在此地，你的劣迹依旧清晰可见。”
董小黑附和：“才刚开始第一天的海洋试炼，这般艰难，之后该如何承受呢。”
匆忙用过的午餐，学员们的食欲都被压抑在了这神秘世界的阴影之下。
午后，体能训练继续进行。
“五人一队，扛起这根魔法圆木。”
林之立刻举手提议：“报告！我请求四人一组完成任务。”
“同意，谁愿意加入林之的队伍？”
仅郑居中一人应声举手。
王班迅速点了方子文和董小黑，让他们三人结盟。
“扛起圆木，随我去深海。”
在海水淹没腰部之处，王班引领学员们前行。
“将圆木放下，浸入海水之中。”
“再度抬起，高举过头顶。”
“接着下蹲，直到圆木完全没入海水，再奋力起身。”
“先做五十次！开始！”
然而，只有林之的队伍勉力起身，另一组五人在尝试合力后失败，气力耗尽，只能从水中冒出头来。
浸泡后的圆木，重若千钧。
在水中举起，由于水的阻力，他们需倾尽全力。
林之的队伍完成二十次后，王班下令：“再做二十次。”
“最后再做二十次！”
当他们做完二十次，已筋疲力尽。
王班看着他们，说道：“很好，只剩下最后两次。”
林之的队伍艰难地完成了两次。
王班鼓励道：“好，为自己鼓掌一次。”
他们又做了一次。
“再为队友献上一次！”
四人共同完成了一次。
王班接着说：“你们三位队友，一人一个，不能少。”
他们又咬牙做了两次。
“最后，给班长来一次。”
四人面面相觑，班长的训练方式让他们惊奇，但他们还是竭尽全力完成了一次。
但他们预感，考验并未结束。
果然，王班又说：“你们四个，难道不应该互相赠送一次吗？”
最终，他们四人坚持到底，完成了任务。
班长让林之的队伍休息，转身激励另一组进行训练。
扛木归来，众人重回沙滩。
“坐下，抱住圆木。”
众人预感到不祥的挑战即将来临。
“五十次抱木仰卧起坐，开始！”
在沙滩上，众人抱着魔法圆木坐在潮水中。
“报告！五十次不够，求班长给我一百次！”
林之高呼，要求增加训练强度。
王班回应：“五十次尚嫌不足，一百次何足挂齿，我给你们二百次！”
“感谢班长！”
“想感谢就再多做五十次！”
“好的，班长！”
“开始！”
林之欢欣鼓舞地呼喊，而与他同组的方子文听到头皮发麻。
“林兄，悠着点儿，这圆木少说有五百磅，这两百多次，我这老骨头怕是要折了。”
林之安慰道：“放心，你能行的。凭你的体能极限，做五百次都绰绰有余。”
方子文哀叹：“那你还是让我解脱吧。”
董小黑抱怨：“简直是噩梦，这片美丽的海洋看似宁静，但这海洋试炼绝非儿戏。”
方子文看向郑居中：“老郑，你也该说句话了。”
郑居中低吼：“乌鸦语无益，我们还遥不可及呢！”
他一直以林之为追逐的星辰，修炼之路皆以林之为标杆。
然而，当他们做到四十多次时，方子文已疲惫至无法支撑。
“咕噜咕噜~”
他无力起身，脸庞只得淹没在魔法海洋的波涛里，随即被咸涩的水汽呛到。
一旦一人倒下，其他人也难以挺立，同样遭受海水的侵袭。
董小黑挣扎着喊叫：“哎哟，要淹死老子啦！”
郑居中奋力将上半身挤出水面，大声呼喊：“见鬼！快起来，咳咳咳，连鼻涕都呛出来了。”
方子文只能含糊应答：“啊~啊啊！”
林之雷霆般咆哮：“听我指挥，咕噜~！一、二，起！”
尝试未果。
“一、二，起！”
其他人依旧只能发出阵阵“呜呜呜~”的声响。
方子文忍不住尖叫：“救命啊~！咕噜咕噜！”
林之怒吼一声，倾尽全力拉动圆木。
郑居中随之咆哮着加劲。
董小黑紧随其后，发力助阵。
方子文感受到圆木传递的力量，借着海浪的压力，勉强挺直腰部，缓慢脱离水面。
然而满口的咸腥让他不停地咳嗽。
林之激励道：“胖子，你能行的，跟上我们的节奏，把你的潜力吼出来！”
方子文哭诉：“风哥，别逼我！我真的不行了。”
郑居中坚毅地喊道：“别废话，男子汉就得坚持。”
话音刚落，郑居中、林之纷纷躺下，董小黑也紧随其后。
在圆木的推送下，即使方子文百般抗拒，也只得再次仰躺。
这就是抱圆木训练的真谛，一旦团队行动，任何偷懒者都会被群体的力量带动，共同接受锻炼。
“吼出来！把你的所有不满都吼出来！”
在林之的激励下，方子文终于燃烧起斗志，一同狂吼，每次动作都伴随着一声怒吼。
仿佛要将训练中的辛酸与痛苦全部释放出来。
在这阵阵怒吼中，林之队伍完成了两百五十次。
圆木训练结束后，班长引领大家进行了恢复性训练，防止过度锻炼损伤腰部，影响后续训练。
“臀桥！仰卧，尽量抬起臀部，让腰部如桥般拱起。”
“飞燕！俯卧，抬起上半身，双腿也上举，双手向后伸展，如同双翼翱翔。”
日暮时分，太阳沉入魔法海洋，白日的训练才宣告结束。
晚餐后，学员们的自由时光，几乎无人有余力挪动，多数人直接瘫倒在寝室的床上。
方子文更是片刻间便沉入梦乡。
新闻时段，学员们被一一唤醒。
他们不情愿地聚集到视听室。
有些人在椅子上坐着坐着就进入了梦乡。
王班敏锐地察觉到学员们的状态。
除了林之依然精神焕发，其余人都在打盹“钓鱼”。
因此，新闻结束后，他带领学员们来到了海边... ...
夜晚的海风带着魔力，拂过方子文，令他浑身颤栗。
他问：“夜间不会还要进行魔法训练吧？”
王班却露出罕见的柔和笑容：“今夜没有训练，只是让你们尽情享受。”
方子文眼睛一亮，追问：“真的不用训练？”
他难以置信。
王班回答：“纯粹放松，只要不离开这片神秘的海滩，你们可以任意活动。”
“当真？”方子文质疑。
“比龙鳞还要真实。”王班坚定地说。
得到王班的保证，学员们立刻在魔法沙滩上尽情嬉戏。
只有林之在原地做着神秘的预热咒语。
王班走近，问：“你怎么不去一起玩？”
林之道：“我此刻就是在游戏。”
王班点点头，随即加入到预热咒语的行列。
月色下的沙滩，笼罩在黑暗中，仅由岸边魔法塔的微光点亮。
接着，只剩下苍白的沙粒和无尽的魔海波涛声。
半小时后，众人渐感乏味。
方子文颤抖着回来：“班长，好冷，我能回去加件斗篷吗？”
王班微笑反问：“我刚开始怎么说的？”
方子文迟疑：“纯粹放松？”
王班提示：“还有呢？”
方子文苦思片刻，不确定地说：“不能离开沙滩？”
王班这才点头。
湿润的海风再次袭来，方子文连忙环抱双臂抵御寒冷。
此时，他注意到林之在做魔法俯卧撑，灵感闪现，他尖叫：“班长，你的计谋深不可测！”
于是，他也加入林之，开始进行魔法体能修炼。
只有这样，他才能抵挡海边的寒风。
不久，其他学员也被冻得无法忍受，纷纷加入预热咒语的行列。
方子文忍不住问：“班长，我们要在这片海滩待多久？”
王班看了下手表，淡然一笑：“急什么呢，答应你们放松，自然要给你们足够的时间。”
众人纷纷抱怨，夜色渐深，气温骤降。
他们无法理解，白天还是炽热的阳光，夜晚为何变得如此刺骨。
为了抵抗不断降低的温度，他们只能持续施展预热咒语。
那些先前涉水弄湿衣物的学员，此刻后悔莫及。
方子文在寒冷与训练间挣扎，突然大声宣布：“我想到了办法！”