月色温柔，清风拂面。
等少年懵懂的睁开眼睛，却发现已月上枝头，眼前尽是广阔天空，三两颗稀疏的星辰挂在树枝之间，将世间的清冷衬托的格外明显。
这空气是...
少年反应一刻，却立刻察觉他正躺在一个柔软的膝枕上，有一股清凉暖流正通过手腕传递出去。
白灵菲！
少年对这股清凉之意熟悉至极，急忙回头，果然听到了白灵菲的声音，
“你醒了？”
声音既带着兴奋又带着一丝不易察觉的羞涩，让少年一时心驰，不由得激动向后看去，果然看到了那如同百灵鸟一般温柔灵动的少女。
少年正躺在少女的膝枕上，右手紧握着白灵菲的手，清凉之意在两人间不断传导，正是这股清凉之意让少年苏醒的如此之快，本来头脑中被灌入东西的痛苦也有所缓解。
“师姐？”
少年呆呆地看着白灵菲，不由得想在膝枕上就这样躺下去，却猛然想起对应龙的承诺，一惊之下，身形一纵，从白灵菲身边飞了出去，手自然脱开，清凉之意中断，一股前所未有的头疼骤然袭来，如同要把少年的头颅钻破，疼的少年一声惨叫，跪在地上， 双手扶头，辗转反复。
白灵菲看着一惊，急忙跑到少年身边，伸出两手捂住少年的两侧太阳穴，清凉之意重来，痛苦减少，少年浑浑噩噩倚靠在了白灵菲身上，清凉之意更盛，痛苦的头脑传入减少许多，如同被分摊给了白灵菲，俩人互相依靠又不得不坐在了地上。
“师姐，发生了什么？我为什么会在这里？”
少年这次知道，他不能离开白灵菲的范围，只能依靠着白灵菲带来的清凉之气维持精神，不得不维持现状，一面维持，一面询问。
“我也不知道，酉时我来就看到你躺在地上，痛苦不堪，急忙用手扶住你，然后就...”
白灵菲迟疑着不知该如何描述，她用手扶住少年，清凉之意顿时出现，让她境界提升，同时清凉之意也让少年的痛苦顿时减轻，安静了下来。
随后，白灵菲把少年放在膝盖上躺好，一方面照顾等待少年苏醒，另一方面感受着在两人之间被重新链接的清凉之气，不断吸收凝练，用新学的练气法打坐修养，不知不觉已到了月上三杆。
白灵菲能感觉到她体内的灵气在不断增长，以前气若游丝的灵气，此刻已变得汇丝成溪，如同涓涓细流，能在体内自行循环，源源不断，从表现上来看，白无尘和清灵仙子说过，这是练气第二阶接近圆满的表现，只要灵气成溪能在体内运行一个小周天，体内灵气循环往复便算是练气第二阶修行圆满，突破瓶颈之后，可以进入练气第三阶。
所谓练气十二阶，是指练气的十二个阶段，这种阶段是人为划分，也有明显的外在表现。
练气第一阶叫引气入体，又称感受灵气，凡是能感觉到灵气存在的，便可以称之为练气第一阶，白灵菲之前一直卡在练气第一阶，是指白灵菲一直能感受到灵气存在，能将稀薄的灵气引气入体，但仅此而已，练气第一阶是修仙者最基础的阶层，甚至有些修仙者灵根强大之人天生就能做到，并没有多稀罕。
练气第一阶圆满的标志是以气为液，将气体的灵气能提炼为液体吸收，便算是练气第一阶圆满，这本不是难事，但对于资质极差之人，却无法做到把气体灵气转化为液体，只能淤积在体内，白灵菲之前十五年就始终做不到，所以她始终连练气一阶都无法圆满，不然也不会被称为举宗闻名的练气废柴。
虽然做不到练气为液，但白灵菲还是比少年李行一强的多，白灵菲至少能感觉到灵气的存在，能主动吸收和使用灵气，少年李行一根本感觉不到灵气存在，就是所谓的天生凡人。
而在和李行一接触后，白灵菲被清凉之气打通了七窍，拓展灵根，将体质增强，本来淤积在体内无法转化的灵气在清凉之气的帮助下凝结成了灵液，于是练气一阶突破，进入练气二阶。
练气二阶是变成灵液的灵气能在体内循环运行一个小周天，灵液能在体内自由循环，无所阻碍便算是练气二阶圆满，可以突破到练气三阶。
二师兄劳燕飞便卡在练气二阶，他的灵液始终做不到小周天运行，不能随心所欲，所以他一直是练气二阶，因为是练气二阶，不能随心所欲使用灵气，所以他和白灵菲更做不到御剑飞行，回清溪宗只能划船。
小周天运行成功，灵气化液随心所欲便进入练气三阶，也即是三师兄默无言目前所在的境界。
练气三阶圆满的标志，是灵湖的形成，是能将灵气化成的灵液存储在体内，开拓形成灵湖，能依靠自身存储灵液，从自身灵湖之中提炼灵气修行，灵溪灵湖畅通无阻，便算三阶圆满。
能将灵气存储，体内灵湖形成，说明个体可以自我灵气供应，不再假于外物，才算是登仙的第一步，有了灵湖，随心使用灵气才有可能，打坐修行才有了意义，练气三阶是练灵气者的重要门槛。
从练气四阶到练气五阶，六阶，七阶，八阶之间的差别，则是灵湖的大小以及灵气的使用熟练程度。
灵湖越大，能使用的灵气越多，所表现出来能操纵物品越多，因为灵海在体内看不见，则通过能使用的外用物品来判断。
练气四阶要能做到御剑飞行，练气五阶要学会使用符宝，符箓，练气六阶要学会催动使用初级法宝，练气七阶要做到不用外物，御空飞行，练气八阶则会能催动一切法宝符箓御空飞行之外，还要能变灵湖为灵海。
到练气八阶基本可称之为普通的修仙者，自称仙人，对于凡人而言看不出区别。
其中练气一二三阶，可以称之为练气初期，练气四五六七八阶可以成为之练气中期，而练气九、十、十一阶则可称之为练气后期、练气圆满，而练气十二阶则成为练气巅峰阶，跨过练气十二阶便进入筑基期。
练气九阶、十阶、十一阶，这三阶的任务则是灵海实化，从液体到固体的过程，练气九阶灵海开始凝固，练气十阶则要灵海可凝，全部都能够凝固，而练气十一阶要稳定灵海，凝如磐石。
凝聚越多，所容纳的灵气越多，全部凝结成磐石，灵海再也无法容纳新的灵气吸收和增长，便算是练气圆满，想要继续修行，必须突破练气阶，进入筑基期才可以。
而练气十二阶就是给筑基期做突破准备，这一阶段的任务，是灵气的自由转化，可气，可液，可固，随心所欲自由使用，算是将灵气的全部属性掌握，便可开始筑基，进入新的阶段。
这便是练气十二阶，也可以分成四个阶段，练气初期，练气中期，练气后期，以及练气圆满巅峰期。
这十二个阶段，有六个标志事件，引气入体，以气化液，以液化湖，以湖为海，灵海凝固，随心转换。
白灵菲便在少年李行一的帮助下，完成了以气化液的阶段，正要打通小周天运行完成，进入练气三阶，少年突然醒了，打断进程，少年逃走，险些让白灵菲卡在练气二阶。
白灵菲急忙救助少年，将清凉之气重续，灵液周天运行继续进行，白灵菲一面引导灵液周天运行，想要完成练气二阶的突破，另一方面回答少年的问题，让少年安心。
“然后你就...”
白灵菲正想着该如何向少年解释，突然耳边传来了熟悉的少女声音，
“然后你就成了你师姐练功用的专用器具，呦，这对师兄妹可以呀，夜深人静，孤男寡女，以身体来练功，不怕传出去有伤风化吗？”
声音英武勇敢，带着雷电之意，随着这个声音一个淡黄衣衫的少女突然出现在望天台外，背上背着一把长剑，英武聪慧，是兵溪脉天灵根姬龙清，她居然又来了...