李霸总：4.在遇到情绪时候改变呼吸节奏(深呼吸)，我们不仅仅是这个肉体，不只是我们的思想，感觉这些。周边的一切都是我们，而且我们一直是圆满的，被爱的，前提是我们很多事情被情绪干扰了，情绪就像是给爱蒙上了面纱，很多人或许都有这种经历，很多时候情绪化做出的事情事后都在后悔，比如冲动消费买了某某东西，结果最后发现根本用不上。所以宝贝们情绪很影响我们的状态。
李霸总：愿各位宝贝都能明白，爱自己是终身浪漫的开始，但是爱自己不等于自私，你最终会发现世间的一切都是你自己。做好你自己，回归本心，所有烦恼都将不再是烦恼，你能更好的体验关系，而不是执着于拥有它。
2022-12-5，04：59.
若若：朋友们好。
爱作小王子：欢迎加入，很难过认识你。
若若：从何说起呀。
爱作小王子：开玩笑啦。
若若：@李霸总，你的这段话……真的是正好刚刚提醒到了我。
若若：我刚刚被情绪支配了行为。
若若：@爱作小王子，我还期待你能说出啥理由呢。
爱作小王子：哦哦，好吧，我就是比较喜欢开特殊点的玩笑了啦（调皮）
爱作小王子：醒的这么早嘛，
若若：我进群是为了向你们学习的。
若若：时刻保持觉知状态。
若若：我在欧洲，现在晚上22点。
爱作小王子：哦哦，原来如此。
爱作小王子：看来整个群就我睡得晚。
爱作小王子：我晚上一般不喜欢睡觉，感觉夜晚好安静。
若若：你白天不用干啥吗？
爱作小王子：这段时间疫情回家了。
花花：@若若，欢迎欢迎（送你一朵小花花）
始觉：@李霸总，半夜醒来正好看到你说的话，正好是我现在需要的，太巧了吧。
李霸总：（爱心）
李霸总：我明白了，当我们专注于自己，我们就回归到我们这个点。
李霸总：当我们在专注于我们这个点的时候，就能在这基础上移动我们的注意力。从而既能关注到我们也能关注到我们认为的外界。
李霸总：而当我们受情绪干扰（强烈的喜悦和恐惧）都会让我们很容易失去我们回归的我们这个点。
李霸总：我们是从我们这个点，感受到其他，然后再深一层，我们感受到其他也是我们。
李霸总：这就是回归，回归本源。
李霸总：从逻辑来说是从内向外的。
再入天阶：一晚做了至少七个梦。
再入天阶：有些诡异，当时记下来了，现在找不到了，还能记得其中两个，在一个饭店专门捕猎珍稀动物吃饭，俺外婆说有炖了好几年的东西，呈上来是白白的刺猬，吃起来没什么味道，像是稀饭，有一只白狐在红色书包里看着我。
索菲亚：我经常做梦会知道自己在梦里，然后怎么醒也醒不来，在梦里我就告诉自己，别挣扎，深呼吸，快要窒息时就醒过来了。
索菲亚：这是鬼压身吗？
水滴石：我昨天又是半夜醒了，昨天感觉体验了一把抑郁症患者的感觉。
水滴石：各种坏情绪扑面而来。
水滴石：然后我问我的身体怎么了，我想帮帮你，结果又睡着了（捂脸）
群主：@索菲亚，那是清明梦，清明梦可以转出体，知梦后告诉自己我要从身体里爬出来，试着坐起来，或者向旁边翻身，灵体就出来了（捂脸）
索菲亚：我不知道，但是我好多次这样。
种子：梦魇和出体梦的境界，倒是差不多，只是一个能动，一个不能动。
索菲亚：我动不了，窒息。
种子：那是梦魇，就是鬼压床，有时候压你十几层幻境。
群主：我都是能动的，所以你那种情况我就不清晰了。
种子：没事，修忏悔，放生回向，或是送点纸钱啥的，就没事了。
索菲亚：最开始做这种梦没意识，就是喘不开气，后来就知道是鬼压身，在梦里就有意识的告诉自己稳住，别挣扎。
索菲亚：好的。
种子：（呲牙）那是被硬拉进那个境界的，被能量压制，只有手指头能动。
种子：我以前天天梦魇，午睡百分百中标率，在车上打个盹都是很庸长的恶梦。
种子：还得了睡眠恐惧症，不敢睡觉，硬熬。
种子：后来熬抑郁了，重度抑郁十几年。
种子：现在没得梦魇了，一般来了，我都知道，直接伸手就挡了，然后再跟别人道歉，再让他重新压我，然后给你看个轮回梦境，看你怎么欺负人家的，然后就拜拜了。
索菲亚：太神奇了。
种子：从我开始放生，开始用心去爱这个世界后，一切就转变了。
种子：（呲牙）是呀，很神奇，找到原因后，才发现一切很简单，就是欠人家的，就是不够爱这个世界，就还是自私呗。
种子：创造爱，解一切。
群主：哪有有放生鱼我就去哪里钓鱼，我们这里太湖都是大卡车一车车的放生（捂脸）
种子：哈哈哈，太坏了你。
种子：那种放生有点假了，偶尔碰到可以放放。放之前念几声佛号呗。
种子：让它听闻佛号，感受到慈悲，虽然可能是虚假的慈悲。
种子：放生也是幻境，但对于放不下，业力重的人来说，是个以幻止幻的法门。
群主：还有就是一帮信徒带着和尚或者尼姑在那里方式，螺丝，甲鱼，乌龟，牛蛙，黄鳝都往湖里放，然后根本就不懂它们的习性，牛蛙乌龟死了一大片（捂脸）
群主：有一次我抓了好多黄鳝回去，我妈晚上做梦黄鳝把她的戒指给吞了，第二天她把黄鳝都扔了（皱眉）
种子：（捂脸）这就造孽了，骗钱的吧，抖音也有很多，你点个赞，他们都加你，然后说是哪个寺庙的，让你掏钱助印啥的。
索菲亚：我有一次放生，那只甲鱼就是不走，我说你走吧，它就一直看着我，我都哭了（泪奔）
群主：（皱眉）
种子：你放的是旱甲鱼吧。
索菲亚：不是，水里的。